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動(dòng)感單車傷膝蓋還是跑步傷膝蓋

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 高嵩濤 主任醫(yī)師
動(dòng)感單車和跑步都是經(jīng)常用的鍛煉方式,但是對(duì)膝蓋的功能、形態(tài)都可能造成一定影響。相比較而言,動(dòng)感單車可能對(duì)膝蓋的損傷較輕,跑步對(duì)膝蓋損傷較嚴(yán)重。主要分析如下:1、動(dòng)感單車需要活動(dòng)膝關(guān)節(jié),且活動(dòng)幅度可能比較大,對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨造成一定損傷,但是通常短時(shí)間的鍛煉,即鍛煉時(shí)間不超過(guò)1個(gè)小時(shí),就不容易造成膝關(guān)節(jié)退行性改變,畢竟人體重量在車上支撐,雖然此時(shí)膝關(guān)節(jié)有活動(dòng)度,但是對(duì)局部負(fù)重壓迫力較小,造成的損傷較有限,因此造成膝關(guān)節(jié)疼痛的臨床癥狀也較輕;2、跑步時(shí)整個(gè)人體的負(fù)重都?jí)涸谙リP(guān)節(jié)上,對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨的沖擊力和壓迫力比較大,損傷相對(duì)比較嚴(yán)重。尤其是剛開始跑步的體育愛好者,或喜歡健身的患者,肌肉力量不夠時(shí),不能有效保護(hù)膝關(guān)節(jié),或跑步時(shí)不能掌握正確跑步姿勢(shì),均會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性造成一定影響,對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損較重。部分患者為減肥跑步,由于體重過(guò)重,對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊較嚴(yán)重,因此會(huì)進(jìn)一步加重膝關(guān)節(jié)軟骨的損傷。綜上所述,跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷的程度要比動(dòng)感單車嚴(yán)重,尤其是體重過(guò)重或剛開始學(xué)跑步的患者,盡量不要通過(guò)跑步進(jìn)行鍛煉,如果需要跑步,一定要循序漸行,也可以采用比較穩(wěn)妥的鍛煉方式,如游泳,減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷。
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