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跑步傷膝蓋嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
對于不同年齡段、不同體重的人,跑步傷膝蓋的程度也不同。跑步對于正常體重的人而言不會傷膝蓋,但是體重過重、過度肥胖的患者,一般不建議跑步。跑步和走路的區(qū)別如下:1、跑步:在跑步的過程中有雙腳騰起的動作,當(dāng)一只腳接觸地面的時候,局部用力比較集中對膝關(guān)節(jié)造成撞擊,會加重膝蓋的疼痛;2、走路:始終有一側(cè)肢體與地面接觸,它是在另一側(cè)肢體接觸地面以后,才抬起對側(cè)肢體,所以跑步相對于走路來說,對膝關(guān)節(jié)的沖擊力更強。正常體重的人跑步時對膝蓋的沖擊力比較小,體重過重、過度肥胖的患者跑步可能對膝蓋的沖擊力比較大。因此,對于肥胖患者,一般不建議跑步,建議健步走或者游泳鍛煉,從而來減輕體重。
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