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動感單車傷膝蓋嗎
- 動感單車傷膝蓋嗎
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參與醫(yī)生
北京積水潭醫(yī)院 孫旭 副主任醫(yī)師
若姿勢正常,動感單車對膝蓋并無過多損傷。進(jìn)行動感單車運(yùn)動時,應(yīng)注意下肢發(fā)力方向,以及騎行時重心和腿相對的位置。經(jīng)常有患者騎動感單車之后,膝蓋出現(xiàn)明顯腫脹前來就診,通過詢問,發(fā)現(xiàn)大多是因?yàn)閯痈袉诬囎枇φ{(diào)得過大或運(yùn)動時間過長導(dǎo)致。當(dāng)人在勞累狀態(tài)下,發(fā)力情況就會微微調(diào)整,但這種調(diào)整在鍛煉時,自身并未意識到。由于發(fā)力不均勻,膝關(guān)節(jié)的壓力不均勻,膝關(guān)節(jié)中的軟組織即可出現(xiàn)磨損,輕者可誘發(fā)滑膜炎,嚴(yán)重的可能對半月板產(chǎn)生明確損傷,造成膝關(guān)節(jié)損傷。動感單車是非常好的有氧運(yùn)動,但廣大健身愛好者,運(yùn)動時一定要注意發(fā)力方向,同時根據(jù)自身心率調(diào)整活動時間,勿在疲勞時做不合適的運(yùn)動。
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