- 問
- 如何治療抑郁，抑郁癥最好的自我治療方法是
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25歲
2012-10-26 03:37 瀏覽8887次
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病情描述：
我感覺到自己得這個(gè)病已經(jīng)有一段日子，這段日子自己也一直在吃藥控制著，如果這個(gè)人不吃藥來進(jìn)行調(diào)節(jié)的話，有時(shí)候這個(gè)人真的是抑郁的想要去自殺，現(xiàn)在我也不想再吃藥了，藥也挺貴的，然后想自我治療好。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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?安排規(guī)律生活】：避免抑郁的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無用。睡前放松心情：睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠?！?
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥自我治療方法之一堅(jiān)持鍛煉： 。抑郁癥自我治療方法之二外出交際： 。抑郁癥自我治療方法之三觀息法：抑郁癥自我治療方法之四冥想法：抑郁癥自我治療方法之五整理感受：抑郁癥自我治療方法之六拒絕對(duì)號(hào)入座：抑郁癥自我治療方法之七閱讀書籍：
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥根本就不是身體上的問題，而是思維、心理、心態(tài)的問題。所以，抑郁癥患者最好的出路就是做心理咨詢了。醫(yī)院里的醫(yī)生才不會(huì)詳細(xì)分析你抑郁的原因呢，他們只是給你開藥，回家吃藥吧！其實(shí)，思維、心理、心態(tài)沒有改變的話，任何的藥物都沒用！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，根據(jù)你所描述的情況，早晨早點(diǎn)起床，慢跑到稍稍出汗。提前一刻鐘上班，從容地安排好工作。做工作計(jì)劃時(shí)留有余地，以保持對(duì)工作的滿足感。多參加體育活動(dòng)，盡量使自己的生活豐富多彩。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種心境障礙，是自殺率最高的一種心理疾病，對(duì)于抑郁癥患者來說，許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥。心理治療能夠幫助抑郁癥患者分析他們的問題的來源，引導(dǎo)他們?nèi)绾稳?yīng)付生活中的各種誘發(fā)抑郁癥的事件，引導(dǎo)他們?nèi)绾瓮ㄟ^自己的行動(dòng)增加強(qiáng)化生活滿意度，減少導(dǎo)致抑郁的行為。
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