問
抑郁癥自我治療方法

35歲

       2014-07-18 03:22      瀏覽10200次
    病情描述：
    情緒總是非常的低落，而且很自卑，常常覺得人生沒有意義，這樣已經(jīng)快一年的時間了，平時就自己也不愛說話，最好的朋友說我應(yīng)該是得了抑郁癥。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，如果患上了抑郁癥，或者有抑郁癥跡象的人，可以將自己的感受寫日記，然后自我分析、自我認識，由自己或者便宜幫忙分析出哪些是屬于消極的，屬于是抑郁癥的，去改正它。想辦法去擺脫他。平?？梢苑e極的參加運動，每天可以參加適當?shù)囊恍┝λ芗暗倪\動，比如可以多出去走走，散散步，做做體操，每天堅持2小時左右的訓練，堅持幾個月，就可以排解自己陰霾的心情了。走出抑郁癥了。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-07-18 05:23
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥自我治療方法：1、抑郁癥患者要矯正性情感體驗。從最普通的同情到深深打動患者的心，從一般的安慰到患者深受鼓舞，都是矯正性情感體驗。2、抑郁癥患者轉(zhuǎn)變生活態(tài)度。態(tài)度是人們在生活實踐中形成的對外界事物的看法、評價和所采取的應(yīng)對行動。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-07-18 05:40
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