抑郁癥的自我治療方法都有哪些?

46歲

       2012-12-20 15:24      瀏覽4396次
    病情描述:
    母親患有輕微抑郁癥,總覺得活著太累,容易發(fā)怒,感覺不順心。而且失眠。精神不振,不愿意出門不愿和人交談,整日愁眉苦臉,憂心忡忡,還疑神疑鬼,動不動就流淚。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥自我治療首先要堅持鍛煉,尤其是早晨時期的鍛煉。強(qiáng)迫自己外出交際,走出去多接觸朋友。當(dāng)沉浸在自己消極感受中的時候,嘗試把自己的感受寫出來,然后分析認(rèn)識它,哪些是消極的屬于抑郁癥的表現(xiàn),想辦法擺脫它。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2012-12-20 14:33
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    在各種心理障礙中,抑郁癥最為常見,患者情緒低落、不愿與人交往,嚴(yán)重者悲觀絕望,而運(yùn)動療法防治抑郁癥作用獨(dú)特指導(dǎo)意見 運(yùn)動是抑郁癥自我治療的基礎(chǔ) “生命在于運(yùn)動”,而抑郁癥病人擺脫困境,也離不開運(yùn)動。盡量做一些力所能及的事情,對于抑郁病人大有裨益。如寫字、畫畫、唱歌、打球等,都是很好的可供選擇的運(yùn)動

    黃麗珍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2339
    2012-12-20 16:46
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥是一種常見的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。指導(dǎo)意見多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向,每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

    李文榮

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    2012-12-20 17:36
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥是一種常見的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。指導(dǎo)意見合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療,與藥物治療同時進(jìn)行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力,能夠持之以恒,在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2653
    2012-12-20 18:26
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