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缺鈣吃什么水果好
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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 楊麗 主任醫(yī)師
如果患者輕度缺鈣,在營養(yǎng)方面可以食用蘋果、橙子、山楂等鈣含量相對較高的水果。并且需注意多飲用牛奶、曬太陽,多食用蝦皮或者其他的海產(chǎn)品,包括大白菜等含鈣量較高的蔬菜。至于骨頭湯并不能補鈣,因為鈣質(zhì)都在骨頭里面沉積,如果僅飲用湯,鈣并不會從骨頭里通過熬制析出,因此骨頭湯不能補鈣。如果患者出現(xiàn)嚴重的缺鈣,甚至已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況,需注意及早進行治療。除要補充鈣之外,還要進行補充維生素D。還要多曬太陽,進行戶外運動,檢測血中的維生素D的水平。并且適當補充維生素D,幫助患者服用的鈣進行有效沉積以及利用。骨質(zhì)疏松的患者一旦發(fā)生骨折較為嚴重,因此需重視骨質(zhì)疏松,及早進行干預、篩查。
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