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兒童缺鈣吃什么好
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師
通常兒童出現(xiàn)缺鈣的癥狀,如果診斷為缺鈣,兒童缺鈣吃維生素D、含鈣量高的食物、鈣劑來補充比較好,還可以通過曬太陽來補充。1、維生素D:如果兒童缺鈣先不要盲目的去補鈣,首先給兒童補充維生素D。因為兒童缺鈣常常是由于缺乏維生素D所引起來的,維生素D是兒童非常重要的一個營養(yǎng)素,能促進腸道鈣、磷吸收的。如果沒有維生素D僅單純的補鈣,鈣也不能夠很好的吸收,從而起不到補鈣的作用;2、多曬太陽:在補維生素D的同時,還要注意給兒童多曬太陽。因為多曬太陽后人體的皮膚就可以合成維生素D,曬太陽是一種合成天然的維生素D的方式,對于孩子來說也不會造成由于維生素D補多了,導致維生素D中毒的問題;3、含鈣量高的食物:可以從食物當中給兒童補鈣,多吃一些富含鈣的食物,比如牛奶、雞蛋,還有蝦皮等等,這些都是富含鈣的食物,可以適當?shù)亩嘌a一些;4、鈣劑:同時也可以給兒童補充一些鈣劑,比如碳酸鈣、醋酸鈣等等都是可以的。
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