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每天吃幾個核桃有什么好處

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
每天吃幾個核桃有以下好處:1、益智健腦:核桃中富含有多不飽和脂肪酸,能有效調節(jié)神經系統(tǒng)代謝,促進大腦細胞形成,在緩解腦力疲勞、思維反應能力下降和記憶力差等方面都有積極的好處;2、美容養(yǎng)顏:核桃中富含有一定量的維生素E,能有效清除體內的自由基,進而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用,每天吃幾個核桃,能夠讓皮膚變得更加紅潤、細膩、白皙和富有彈性;3、提高生殖功能:核桃中的維生素E還能為生殖細胞的構成提供豐富原料,因此在提高生殖功能方面也有積極的好處。
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