收藏 手機(jī)看

分享

高血壓吃核桃有好處嗎

參與醫(yī)生

南寧市第一人民醫(yī)院 鐘娟 副主任醫(yī)師
高血壓病人吃核桃有很多好處,如下所示: 1、核桃主要含有不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸不僅不會引起體內(nèi)的膽固醇沉積,還可以逐漸減少腸道內(nèi)膽固醇的吸收,避免高血壓引起動脈硬化等的并發(fā)癥; 2、核桃中富含有豐富的維生素E和維生素D,能夠有利于中老年人身體的健康。對于健腦、提高機(jī)體免疫力、延緩衰老有好處。 但高血壓的病人除吃核桃外,最重要的是清淡飲食,低鹽、低脂飲食,注意每日的攝鹽量<6g,并且要注意飲食平衡,不要吃過于油膩的食物,尤其是動物內(nèi)臟,多吃蔬菜水果,尤其是玉米須具有一定降壓作用。
相關(guān)視頻