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有什么運動可以長高
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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 楊麗 主任醫(yī)師
孩子長高較重要,發(fā)現(xiàn)孩子身高有所落后,但又沒有達到病理狀態(tài)時,需堅持做拉伸運動,如拉雙杠、投籃等。拉伸性動作有助于身體長高,刺激骨膜發(fā)生骨生成,增加骨頭長度,可以達到長高的效果。跳繩也是較好的長高運動方式,跳躍過程中骨頭、關節(jié)受到一定應力刺激,且是規(guī)律性反復刺激,效果比長期應力、壓力刺激效果更好,有利于長高。同時需多曬太陽,使身體骨骼變健壯,合成更多維生素D,促進鈣質(zhì)沉積。
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