收藏 手機(jī)看

分享

有什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高

參與醫(yī)生

長(zhǎng)沙市婦幼保健院 曾宇東 主任醫(yī)師
想長(zhǎng)高需靠科學(xué)安全的方法,具體如下: 1、首先要判斷孩子是否還有長(zhǎng)高的可能,一般男孩子長(zhǎng)到17-18歲,女孩子長(zhǎng)到15-16歲,個(gè)子基本上停止長(zhǎng)高,但是每個(gè)人有個(gè)體差異,最好的判斷方法是到醫(yī)院拍手腕骨齡片,如果手腕骨齡片骨骺沒有閉合,就還有長(zhǎng)高的可能,否則就不能長(zhǎng)高; 2、如果孩子手腕骨骨骺還沒有閉合,可以通過鍛煉促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。促進(jìn)身高主要是縱向運(yùn)動(dòng),比如打籃球、羽毛球、跳高、跳繩等彈跳運(yùn)動(dòng),這種運(yùn)動(dòng)每天至少要堅(jiān)持30分鐘。也可以在家里的墻上畫一個(gè)橫線,讓孩子跳起來摸高,每天2次,每次至少要跳30下。隨著孩子個(gè)子的長(zhǎng)高,墻上的畫線也隨之畫得更高。最重要的是每天堅(jiān)持鍛煉,也可以將打籃球、跳繩與摸高等運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,每天交替進(jìn)行,使得孩子有興趣、能堅(jiān)持。
相關(guān)視頻