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做拉伸運動可以長高嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
做拉伸運動可能會有助于長高,但是影響不會太大,主要取決于做拉伸的年齡段。因為身高的主要組成是頭部、脊柱,以及下肢,其中影響比較大的主要是下肢的干骺端。如果在干骺端沒有閉合的時候適當(dāng)做彈跳、拉伸,可能有助于我長高,但是如果長骨干骺端閉合以后,可能對身高影響就不會太大。因為這時的拉伸可能主要對腰背肌,包括椎間隙的固定及肌肉,有非常大的幫助。如果肌肉支撐力度比較好,椎骨、椎間隙保持得比較好,也會有少許幫助。整體而言,對身高影響比較大是在青春期,因為青春期會有長高的時間段,所以如果抓住這個時間段,身高增長會非???、非常好,幅度也最大。此時適當(dāng)做拉伸,包括彈跳,可能對長高幫助非常大。但如果干骺端閉合以后,青春期結(jié)束了,再想長高可能就會比較困難。
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