首先明確的是喝醋不能減肥，也就沒有喝醋減肥的正確方法。減肥的核心是攝入的能量要低于消耗的能量，才可以減肥，喝醋并不能達(dá)到作用，反而會增加胃里的酸度。尤其對于本身有胃炎、胃潰瘍、食管反流的朋友，如果再去喝醋，會加重胃腸道黏膜損傷，不僅不能起到減肥的作用，反而還會加重病情。如果現(xiàn)在處于體重比較偏高，想減重的狀態(tài)，最好能做到以下兩個方面：1、明確病因：到醫(yī)院做健康體檢，檢查除了體重超標(biāo)以外，是否有其他代謝異常，或者因為其他疾病而導(dǎo)致了現(xiàn)在體重超標(biāo)；2、明確是否有其他合并癥，讓營養(yǎng)師和醫(yī)生幫助制定一個更加合理的飲食計劃。