-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
香蕉減肥的正確方法
- 香蕉減肥的正確方法
-
參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
在均衡飲食和積極鍛煉的前提下,適當(dāng)攝入香蕉,有助于提高減肥效果。因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素,并不只與是否食用香蕉有直接關(guān)系,而是與進(jìn)食所有食物產(chǎn)生的能量,與運(yùn)動(dòng)消耗能量間,是否達(dá)到能量負(fù)平衡有直接關(guān)系。若養(yǎng)成均衡飲食習(xí)慣,避免進(jìn)食其他過(guò)多食物,且能進(jìn)行積極體育鍛煉。在此前提下,再進(jìn)食適量香蕉,并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi),能保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪分解和代謝,對(duì)于提高減肥效果具有積極作用。且食用適量香蕉,能為機(jī)體補(bǔ)充一定量膳食纖維,吸水膨脹,增加飽腹感,進(jìn)而能避免進(jìn)食其他過(guò)多食物,有助于提高減肥效果。若未養(yǎng)成均衡飲食習(xí)慣,也未進(jìn)行積極體育鍛煉,只是單純食用香蕉,并無(wú)減肥作用。
相關(guān)視頻