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香蕉酸奶可以減肥嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
香蕉酸奶究竟是否可以起到減肥的作用,一定要具體問題具體分析。如果進(jìn)食適量的香蕉酸奶,不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi),對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、提高減肥效果,都有著積極的作用。同時適量進(jìn)食香蕉酸奶,能夠很好的促進(jìn)胃腸道消化液的分泌,提高脾胃的運(yùn)化功能,避免進(jìn)食過多的其它食物在體內(nèi)蓄積,也非常有助于促進(jìn)身體的能量負(fù)平衡,預(yù)防肥胖的發(fā)生。香蕉酸奶中富含有一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進(jìn)而能夠避免進(jìn)食過多的其它食物,也非常有助于減肥。但是如果不加節(jié)制,進(jìn)食過多的香蕉酸奶,會使得香蕉酸奶中含有的每1g碳水化合物和每1g蛋白質(zhì)產(chǎn)生4000卡熱量,積少成多,進(jìn)入到體內(nèi)會造成過多的能量在體內(nèi)蓄積,則不可以減肥。
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