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吃香蕉減肥嗎

參與醫(yī)生

北京協(xié)和醫(yī)院 陳偉 主任醫(yī)師
多數(shù)人群通過食用香蕉通便,但實際上香蕉并不能保證可以通便,部分人群為了通便而進食大量香蕉,結(jié)果便沒有通,體重反而增長。香蕉是一類富含能量及糖分的水果,特別是熟透的香蕉,纖維含量并不高,可能還會增加便秘風(fēng)險。對于香蕉的攝入應(yīng)適量,每天150-200g即可滿足人體能量和水果的需求,攝入過多則不利于減脂,因此香蕉不應(yīng)作為減肥的食材。
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