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水煮香蕉能減肥嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
水煮香蕉能否減肥,需要具體問題具體分析。如果在保證全天均衡飲食,控制能量攝入的前提下,適當(dāng)食用水煮香蕉,可以為機(jī)體補充一定量的膳食纖維,能機(jī)械性刺激腸道蠕動,促進(jìn)糞便排出,對于降低減肥過程中容易發(fā)生的便秘,有積極作用。當(dāng)便秘發(fā)生幾率下降,會降低減肥痛苦感,較容易使減肥各項措施落實到位,對于提高減肥效果有積極作用。如果能夠嚴(yán)格控制水煮香蕉的攝入量,一般不會引起較多的能量進(jìn)入體內(nèi),對于維持身體整體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,提高減肥效果有積極作用。另外吃水煮香蕉之后,及時進(jìn)行運動,能夠避免水煮香蕉當(dāng)中含有的能量在體內(nèi)蓄積,不會引起肥胖的發(fā)生,對于提高減肥效果的作用,也會較為明顯。但是如果攝入水煮香蕉較多,使其中含有的能量,積少成多進(jìn)入體內(nèi),可能無法起到減肥作用。
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