減肥期間可以吃香蕉。在減肥中主要控制飲食能量的攝入，保證合理的總攝入量即可，不是不能吃哪一種水果。一般在減肥過程中必須攝入的食物除了主食、蔬菜還有肉、蛋、奶以外，還要攝入水果來(lái)補(bǔ)充維生素。香蕉作為一種熱帶水果，含糖量相對(duì)比蘋果高，但并非香蕉不可以吃，嚴(yán)格控制水果的總體攝入量即可，因?yàn)樽罱K的目的是要保證全天能量的攝入。所以如果正在減肥，全天能量保證合理，吃1根香蕉完全沒有問題。通常200-400g的水果攝入量就足夠了，不要吃更多的水果，包括吃蘋果或者柚子等相對(duì)含糖量低的水果，一定要控制總攝入量。如果一天選擇了3-4種水果食用，水果提供的熱量并不低，所以會(huì)造成全天的熱量超標(biāo)，使減肥失敗。