香蕉應(yīng)盡量避免和含糖量過多的食物一起食用，因為香蕉本身含有的碳水化合物糖分較高，經(jīng)過測算表明每100g香蕉中大約含有17g糖，由此可以明確蕉中含糖量較高，因此盡量不要同時吃含糖量多的其它食物。比如精致的米、面、點心、糕點、含糖型飲料，如果不加節(jié)制的和香蕉一起吃，使過多糖分進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而加重胰島素代謝負(fù)擔(dān)，增加糖尿病發(fā)生的風(fēng)險。香蕉中含有的糖分，如果過多和其它含糖分高的食物一起吃，還能產(chǎn)生大量能量。當(dāng)過多能量同時進(jìn)入體內(nèi)就容易引起發(fā)生肥胖的風(fēng)險增加。而肥胖一旦發(fā)生，容易導(dǎo)致高脂血癥、脂肪肝、冠心病發(fā)生風(fēng)險增加，影響身體健康。