空腹吃香蕉相對(duì)而言減肥效果較好，所有水果都相同，空腹時(shí)即飯前吃比飯后吃好。飯前吃水果對(duì)食欲有抑制作用，吃飯?zhí)貏e挑剔的人不愿意飯前吃水果，因?yàn)槌运笪笗?huì)被占滿，吃不下其它東西。 減肥餐前吃相對(duì)能量密度低一點(diǎn)食物如水果、蔬菜，可能會(huì)讓胃酸中和，再吃其它能量比較豐富的食物時(shí)，吸收速率會(huì)慢或會(huì)減少吸收，所以飯前吃香蕉可能較好，但若水果熱量多，放在什么時(shí)候吃都不可以。