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什么時候吃香蕉最減肥
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 郭曉蕙 主任醫(yī)師
空腹吃香蕉相對而言減肥效果較好,所有水果都相同,空腹時即飯前吃比飯后吃好。飯前吃水果對食欲有抑制作用,吃飯?zhí)貏e挑剔的人不愿意飯前吃水果,因?yàn)槌运笪笗徽紳M,吃不下其它東西。
減肥餐前吃相對能量密度低一點(diǎn)食物如水果、蔬菜,可能會讓胃酸中和,再吃其它能量比較豐富的食物時,吸收速率會慢或會減少吸收,所以飯前吃香蕉可能較好,但若水果熱量多,放在什么時候吃都不可以。
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