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晚上吃香蕉是否能減肥
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
晚上吃香蕉是否能起到減肥作用,要具體問題具體分析。如果在晚上吃適量香蕉,并不會引起過多能量進入體內(nèi),對于維持機體能量負平衡,促進脂肪分解和代謝,達到減肥作用都有積極功效。在晚上吃適當香蕉,能為機體補充鉀元素、鎂元素,這些礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)情緒。在減肥過程當中,因為嚴格飲食控制和積極鍛煉,容易讓人情緒低落。在這種情況下,如果在晚上適當吃香蕉,補充鉀元素和鎂元素為代表的礦物質(zhì),能緩解在減肥過程當中產(chǎn)生的不良情緒,提高減肥愉悅感,使減肥過程當中的各項措施更好的落實。如果在晚上不加節(jié)制地吃香蕉,就會使香蕉當中含有的碳水化合物每1g產(chǎn)生4kcal熱量,積少成多進入體內(nèi),造成過多能量在體內(nèi)蓄積,此時就起不到減肥作用。
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