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減肥吃香蕉可以嗎
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參與醫(yī)生
北京大學第一醫(yī)院 郭曉蕙 主任醫(yī)師
減肥吃香蕉其實也可以。而且香蕉和饅頭比,可能香蕉比饅頭有優(yōu)勢,因為香蕉與饅頭相比產(chǎn)生能量較低,并且香蕉中纖維、果膠成分比較多,對腸道也有好處。所以香蕉既能夠有一定的熱量提供,還會比富含碳水化合物的食物供能少,又可以改善胃腸道功能、緩解便秘。因此在控制總熱量沒有超過的前提下,減肥人群可以食用適量的香蕉。
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