飯后吃香蕉是否能起到減肥的作用，需要根據(jù)具體情況具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥結(jié)果的好壞，與飯后是否吃香蕉并沒有直接關(guān)系，而是與其多與所吃食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動消耗的能量之間，是否產(chǎn)生了能量的負(fù)平衡有直接關(guān)。如果我們能夠養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免在每一餐吃進(jìn)來過多的食物，同時(shí)養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，此時(shí)在飯后吃適量的香蕉，并不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量的負(fù)平衡，對促進(jìn)脂肪的分解和代謝，以及提高減肥效果，有著積極作用。飯后適量的吃一些香蕉，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，機(jī)械性的刺激胃腸道蠕動，避免吃進(jìn)來其他的食物，在體內(nèi)蓄積，也有助于提高減肥效果。但如果在飯后不加節(jié)制地吃過多香蕉，也會使得香蕉內(nèi)所含的能量，積少成多進(jìn)入到我們體內(nèi)，導(dǎo)致無法起到減肥的效果。