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正確喝水減肥的方法
- 正確喝水減肥的方法
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參與醫(yī)生
中南大學湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
減肥過程中保證每天喝水量充足,減肥是消耗身體的脂肪,讓身體新陳代謝增強的過程,新陳代謝過程中需要很多的水分,因此減肥必須補充水分。有些人認為單純喝水即可減肥,是錯誤的看法,事實上有人僅通過喝水確實可以起到減肥的效果,水基本不含任何熱量,每天只喝水,其它供應(yīng)能量物質(zhì)攝入少,身體在不斷的消耗,每天的能量是負平衡狀態(tài),從而出現(xiàn)體重下降,但并不是科學持久的方法??茖W減肥,每天控制能量的攝入,組成能量的飲食結(jié)構(gòu)需要均衡,比如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等物質(zhì)需均衡攝入,才能達到科學減肥的效果。
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