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肥胖兒童減肥吃什么
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參與醫(yī)生
太原市婦幼保健院 張潤(rùn)梅 主任醫(yī)師
肥胖兒童不提倡減肥,只需要改善飲食。所以要控制體重增長(zhǎng),飲食注意如下:
1、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整,脂肪類食物要減少,甜食類要減少,增加粗纖維食物,使熱能減少,比如粗纖維食物含熱量少,不會(huì)給孩子增加多余熱能,所以給孩子增加粗纖維食物,比如吃飯前可以吃水果增加胃內(nèi)容,飽了以后吃飯時(shí)主食就可減少,吃的量就可減少,避免孩子過度飲食;
2、孩子吃飯時(shí)要減慢速度,狼吞虎咽、吃的速度較快時(shí)也容易導(dǎo)致肥胖。
所以,一定要注意給孩子增加粗纖維食物,吃飯要慢,吃飯前可先喝湯或者先吃水果,使主食減少、熱能減少,可以控制體重。兒童不主張減肥,不能控制飲食、少吃,改善飲食結(jié)構(gòu)是主要的。
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