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兒童肥胖吃什么食物有利于減肥

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 朱宏斌 主任醫(yī)師
兒童期過(guò)于肥胖,會(huì)對(duì)兒童產(chǎn)生一系列的不良影響,而且這類不良影響可能會(huì)持續(xù)影響至成人期。因此,兒童期如果出現(xiàn)嚴(yán)重的肥胖,BMI指標(biāo)嚴(yán)重超出正常范圍,這類兒童的家長(zhǎng)應(yīng)引起注意,及時(shí)從生活方式、飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整。早餐可以適當(dāng)吃麥片粥、雜糧粥、牛奶、豆?jié){,以及全麥面包、雞蛋,并且適當(dāng)保證水果和蔬菜。午餐可以吃米飯、魚(yú)、雞、新鮮蔬菜、豆腐,晚餐的主食可以吃米飯、粥。另外,也可以吃魚(yú)、豆腐、海產(chǎn)品,并適當(dāng)吃瘦肉、雞蛋,可以保證一天的營(yíng)養(yǎng)供給。白天還要多飲水,并注意適當(dāng)增加體育鍛煉,只有進(jìn)行綜合治療,才能達(dá)到兒童減肥的目的。
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