肥胖的原因很多，因?yàn)榘疽挂鸬姆逝衷撛鯓訙p肥，在書上倒是沒有說因?yàn)榘疽箍梢砸鸱逝?，這可能和通常講的壓力性肥胖等有關(guān)，可能和體內(nèi)的激素的分泌的失衡有一定的關(guān)系。但是無(wú)論任何原因引起的肥胖，減肥都一樣，包括以下幾個(gè)方面。1、生活方式的干預(yù)：生活方式包括飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食要盡量均衡，然后做到一個(gè)總熱量的控制，使攝入的總熱量小于消耗的總熱量，此時(shí)能夠起到減重的效果。飲食均衡指的是每天的碳水化合物占50%-60%，蛋白質(zhì)占20%，脂肪占到30%左右。就是在這樣一個(gè)均衡的比例的前提下，做到總熱量的控制，這樣能夠起到比較好的減重效果。另外一方面，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使得消耗的熱量增加，消耗的熱量大于攝入的熱量的時(shí)候，起到減重的效果；2、藥物治療：還有一部分，單純通過飲食和運(yùn)動(dòng)減重效果不好，就是第二種的方案，就是藥物的治療，藥物治療目前獲批的減肥藥，就是奧利司他，這個(gè)肥胖的患友可以嘗試。再另外像內(nèi)分泌科，有一類的治療糖尿病的藥物，除了降糖以外，也有著非常好的減重效果，在國(guó)外是獲批了減肥的適應(yīng)證，但是在中國(guó)還沒有獲批這種適應(yīng)證；3、手術(shù)治療：手術(shù)是適合重度肥胖的患者，一般對(duì)于大多數(shù)肥胖的患者，不需要采用手術(shù)的方法。所以如果說，一旦發(fā)現(xiàn)自己體重超標(biāo)了，應(yīng)該到醫(yī)院去就診。首先明確一下肥胖的原因，如果是病理性肥胖，要針對(duì)病因進(jìn)行治療。如果就是一個(gè)單純性的肥胖，那么可以采用上面講過的幾種方法。