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如何快速安全減肥

參與醫(yī)生

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 崔正軍 主任醫(yī)師
減肥是個(gè)大話題,既要快速,又要安全,有時(shí)候相互矛盾。因?yàn)榭焖贉p肥可能不能適應(yīng),如幾天不吃飯,可能造成營養(yǎng)不良。若一定要快速減肥,主要方法如下:1、吸脂減肥:常見的吸脂區(qū)域有腹部、大腿、臀部等脂肪相對較多的區(qū)域。吸脂塑形效果較好,近期內(nèi)就能看到效果;2、改善生活方式:如果全身都胖,部分區(qū)域不適合吸脂,可以通過合理飲食改善。合理飲食不是不吃飯,而是減少大魚、大肉、蛋白的攝入。另外,要加以運(yùn)動(dòng),管住嘴、邁開腿,進(jìn)行體育鍛煉,如走路、跑步、游泳等。總而言之,快速安全減肥是相對情況下,可采取手術(shù)吸脂、體育鍛煉、控制飲食等,也可以到醫(yī)院減肥門診具體咨詢,或吃藥。總之,減肥期間要注意安全,不要因減肥造成營養(yǎng)不良。
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