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怎樣才能快速減肥20斤

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
要想快速減肥20斤,先要進行嚴格的飲食控制。通過嚴格的飲食控制,能夠使得機體處于能量負平衡狀態(tài),進而能夠促進脂肪的動員、分解和代謝,對于快速減肥20斤有積極作用。所以對于能量密度比較高的食物,比如油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油條和油餅,都應(yīng)該嚴格進行控制。因為油炸食物中,每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal熱量,通過嚴格控制油炸類食物,能夠讓機體處于能量負平衡狀態(tài)。對于快速減肥20斤的作用,會非常明顯。要想快速減肥20斤,除嚴格控制油炸類食物,對于含糖量比較高的食物也應(yīng)該進行嚴格控制。比如精制的米、面、點心、糕點和含糖型飲料,都應(yīng)該進行嚴格控制,對于快速減肥20斤有積極作用。
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