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怎樣才能有效減肥
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參與醫(yī)生
廣東省人民醫(yī)院 鄧健 主任醫(yī)師
減肥最有效的方法是做好飲食控制,同時加強運動鍛煉。飲食上面主要控制好飲食的總熱量,盡量吃熱量偏少的食物,還要控制好飲食的總量,每天至少要運動1個小時左右,同時配合喝減肥茶效果會更好。患者還可以通過局部按摩或針灸的方法共同調理,達到快速減肥的效果。如果通過以上方法減肥效果不是特別理想時,可以選擇局部吸脂或注射肉毒素,減肥的效果會更好、更快。但兩種手術方法具有一旦危險性,如果要行手術,需要選擇正規(guī)的醫(yī)療機構進行咨詢,在豐富經(jīng)驗的醫(yī)生指導下選擇適合的方案,能提高手術成功的幾率,避免手術后出現(xiàn)一定的并發(fā)癥。平時進行運動要做好肌肉的按摩,避免運動過度,引起肌肉越來越大的現(xiàn)象,從而影響到瘦腿效果。總而言之,如果減肥的效果不好,可以輔以一定的局部治療,如抽脂治療。
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