月經(jīng)期間不建議減肥，更不建議選擇藥物、節(jié)食等達(dá)到快速減肥的目的。因?yàn)榕栽陆?jīng)期是特殊的生理階段，在這個(gè)階段本身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失就相對(duì)比較重，同時(shí)免疫功能、內(nèi)分泌環(huán)境，相比平時(shí)處在相對(duì)薄弱的階段，如果因?yàn)闇p肥而影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，會(huì)導(dǎo)致身體健康的嚴(yán)重受損，所以在月經(jīng)期間不能夠減肥。減肥常選擇的方式就是運(yùn)動(dòng)、節(jié)食和藥物的使用，在月經(jīng)期間藥物的使用會(huì)引發(fā)身體不必要的傷害。在月經(jīng)期間可以選擇比較適合的輕度運(yùn)動(dòng)，代謝多余能量和脂肪，避免脂肪淤積，達(dá)到塑身的目的，主要是瑜伽等適宜的運(yùn)動(dòng)。