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減肥便秘了怎樣快速排便

參與醫(yī)生

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師
減肥便秘要快速排便,建議用開塞露。因?yàn)殚_塞露的主要成分就是甘油,所以長期應(yīng)用也不會(huì)造成依賴。?具體使用方法就是把開塞露的蓋子打開后,先潤滑開塞露的頭端,再塞到肛門里,前面直的部分全塞進(jìn)去,再把后面的液體全部打進(jìn)去后馬上抽出來。此后肛門口大概要壓緊1-2分鐘,目的就是讓直腸里的大便與開塞露的甘油充分混合,起到潤滑的作用,充分潤滑后上廁所排便就會(huì)逐漸通暢。減肥時(shí),可能會(huì)要求吃蔬菜、雞胸肉類的食物。吃雞胸肉時(shí)要注意,蔬菜也必須要逐步量的攝入,因?yàn)殡u胸肉里的主要成分是蛋白質(zhì),需要蔬菜來增加纖維素的含量。通過多飲水潤滑腸道,也可以解決便秘的問題。
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