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高血壓飲食
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參與醫(yī)生
湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 李慶 副主任醫(yī)師
高血壓飲食最常規(guī)的是清淡飲食,即低鹽、低脂飲食。血壓高的人水鈉潴留,鈉離子不能太高,所以,要清淡,要低鹽。低脂就是含脂量比較高的食物如肥肉、雞蛋蛋黃、動物內(nèi)臟,甚至海鮮,都可以引起血管壁硬化,導致血管彈性功能減退、降低,出現(xiàn)血壓升高。所以,高血壓病人飲食要注意清淡飲食,可以適當多喝水。平時可以多吃蔬菜、水果,適當吃瘦肉、魚肉。除了飲食之外,休息也很重要,休息不好,血壓也會升高,平時身體鍛煉,也有助于血壓平穩(wěn)。
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