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高血壓的飲食注意事項
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參與醫(yī)生
南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 黃裕立 主任醫(yī)師
高血壓的飲食注意事項如下:
1、低鹽飲食:鈉離子攝入是導(dǎo)致高血壓的重要原因,尤其中國北方食鹽攝入量超標(biāo),高血壓發(fā)病率明顯高于南方;
2、避免攝入功能性飲料、刺激性飲料,如濃茶、烈酒、咖啡,會導(dǎo)致血壓增高;
3、合并高血糖、高脂血癥者建議飲食清淡,避免攝入高脂肪、高糖分食物;
4、推薦地中海式飲食,多食用堅果、水果、蔬菜,尤其香蕉等高鉀食物,有助于血壓控制。
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