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高血壓飲食提醒

參與醫(yī)生

銀川市第一人民醫(yī)院 陳芳 主任醫(yī)師
高血壓飲食應(yīng)該根據(jù)年齡、血壓控制情況、有沒有并發(fā)癥來(lái)制定相應(yīng)熱卡攝入標(biāo)準(zhǔn),科學(xué)合理安排飲食。具體提醒如下: 1、飲食應(yīng)該少量多餐,避免過飽,主食選擇雜糧、米飯、粥、芋頭類、軟豆類; 2、適合增加高纖維素食物攝入,比如芹菜、胡蘿卜、青菜、香蕉等; 3、控制糖類攝入,最好不要吃葡萄糖、蔗糖和甜點(diǎn)心等; 4、適當(dāng)限制鈉鹽攝入,每天鹽攝入量應(yīng)該控制在2-5g為宜;可適當(dāng)喝淡茶水,避免酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
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