-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
減肥吃堅果有什么好處
- 減肥吃堅果有什么好處
-
參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥適當吃堅果,有著預防和緩解便秘的好處。因為在減肥過程中,很容易發(fā)生大便減少、大便秘結、排便困難的情況,適當?shù)某詧怨?,能夠利用其中含有的油脂潤滑腸道,促進糞便排出,對于緩解減肥過程中的便秘有著積極作用。當減肥過程中便秘發(fā)生的次數(shù)減少,痛苦減輕,就容易使得減肥的過程更加舒適,也更容易讓各項減肥措施落實執(zhí)行到位,對于提高減肥效果有著積極的好處。在減肥過程中適當?shù)某詧怨€能夠為機體補充不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸能夠調節(jié)體內脂肪代謝,因此對于促進脂肪分解,提高減肥效果,也有積極的好處。在減肥過程中容易產(chǎn)生一些自由基,堅果中富含有一定量的維生素E,能夠很好的清除自由基。因此,堅果有很好的抗氧化、抗衰老、提高減肥效果的好處。
相關視頻