芒果大家非常熟悉，是非常喜愛的一種水果，在水果的分類中屬于深色水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，包含有維生素B族、維C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富，如果適量進(jìn)食對(duì)機(jī)體有一定好處： 1、增強(qiáng)機(jī)體免疫力：芒果中富含的維A和維C可以增加機(jī)體免疫球蛋白和免疫細(xì)胞活性，從而起到提升機(jī)體免疫力的作用； 2、改善心血管癥狀：維生素C有助于降低膽固醇、甘油三酯的水平，可以防治心腦血管疾?。? 3、改善暗適應(yīng)能力、維持正常的視覺(jué)功能：維生素A對(duì)視力有一定維持作用，具有促進(jìn)視紫紅質(zhì)再生的功能，從而發(fā)揮保護(hù)視力的作用； 4、潤(rùn)腸通便：芒果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另一方面可以吸水膨脹、軟化糞便，從而達(dá)到通便的效果。 芒果雖好并不是所有人群都適用，有過(guò)敏體質(zhì)的人群，對(duì)于芒果來(lái)講要謹(jǐn)慎食用，還有糖尿病患者要控制食用量，因?yàn)槊⒐暮橇勘容^高。