早晨吃蘋果的好處，一般具有以下幾點：1、預防低血糖：早晨適當吃蘋果，有平穩(wěn)血糖的好處。因為在早晨起床空腹的狀態(tài)下，機體的血糖往往處于較低的水平，而蘋果當中富含有一定量的碳水化合物，能夠為機體提供糖分，預防早晨容易發(fā)生的低血糖，在平穩(wěn)血糖方面的作用，會比較明顯；2、提供能量：早晨適當吃一些蘋果，還能夠為機體提供一定的能量。因為蘋果當中的碳水化合物，每1g能夠產生4000卡的熱量，在早晨空腹的狀態(tài)下，適當吃一些蘋果補充碳水化合物，為機體提供能量，有助于提振一天的精神；3、促進排便：蘋果中還富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、促進糞便的形成，同時也能機械性刺激腸道蠕動。因此如果在早晨適當吃一些蘋果，能較好促進腸道糞便的排出，有助于早晨上廁所排便好習慣的養(yǎng)成。