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吃開心果有什么好處

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
吃開心果的好處,主要體現(xiàn)在以下幾方面:1、潤腸通便:開心果富含油脂,能夠很好的潤滑腸道,如果大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人,適當(dāng)?shù)某蚤_心果,能夠通過其中含有的油脂,促進糞便排出,有明顯的預(yù)防和緩解便秘的好處;2、補充能力:開心果含有的油脂,每1g能夠產(chǎn)生9kcal熱量,對于經(jīng)常進行體育鍛煉,或者經(jīng)常進行體力勞動的人,適當(dāng)吃開心果,能夠為機體補充能量,在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極的作用;3、降低心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險:開心果富含不飽和脂肪酸,能夠很好的調(diào)節(jié)血管中脂肪代謝,預(yù)防動脈粥樣硬化,因此有降低心腦血管疾病發(fā)生的好處;4、抗氧化、抗衰老:開心果富含維生素E,能夠很好的清除自由基,有抗氧化、抗衰老的好處。
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