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腰椎間盤突出單杠每天吊多久
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參與醫(yī)生
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 丁宇 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出每天吊單杠,可以起到一定的鍛煉作用,一般吊單杠建議吊15min以上。吊單杠這個(gè)動(dòng)作對(duì)于腰椎間盤突出,主要作用是能夠拉開椎間隙,能夠使椎間盤的壓力得到減輕,從而使局部的血液循環(huán)更加流暢,局部炎癥能夠得到緩解,類似于進(jìn)行牽引。牽引一般都需要在醫(yī)院進(jìn)行,牽引的時(shí)間大概定在15-30min,吊單杠吊30min會(huì)非常費(fèi)勁,因?yàn)閷?duì)上肢的力量要求更高,所以一般要求15min以上,或多或少會(huì)有一定的作用,而且每天持續(xù)做會(huì)有效果。吊單杠如果作為一種保健、保養(yǎng)方式,可以提倡進(jìn)行,但是用作治療可能達(dá)不到治療的目的,主要是可以進(jìn)行保養(yǎng),是腰椎間盤突出康復(fù)的患者,可以在家進(jìn)行的一種日常保養(yǎng)方式。
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