吊單杠有助長高，但是只靠吊單杠長高還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，吊單杠只是牽拉，同時有下肢擺動，要想達到長高，需要進行全身運動，才能促進心肺功能，骨骼才能長得更長、更高，而心肺運動需要全身運動來進行，因此運動應(yīng)多樣化，包括彈跳、打球、跳遠(yuǎn)、縱跳、立定跳遠(yuǎn)、打乒乓球、打羽毛球、跑步、游泳等全身性運動，對于長高都非常重要。此外，還要多做戶外運動，因為戶外運動可以經(jīng)常曬太陽，在曬太陽的過程中可以激活維生素D，正常情況下維生素D是以無活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過紫外線照射，再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次羥化，形成1,25二羥維生素D3，才能幫助鈣吸收入血，同時可以使吸收入血的鈣沉積到骨頭上。另外，全身運動可以刺激骨骼的成骨細(xì)胞，有助于長高。單一的吊單杠并不全面，應(yīng)該進行全身運動為宜。