保護心臟的方法，可以分為三個方向，具體如下：1、生活方式：包括飲食、運動、體重的管理控制、吸煙和飲酒這些不良習慣，還有就是精神心理、情緒的調(diào)節(jié)。從飲食角度而言，要少吃鹽，控制總熱量的攝入，盡量不喝酒、要忌煙，這是限制的方面。推薦多攝入維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)或者是微量元素。要規(guī)律的體育鍛煉，維持心臟的儲備功能，要改善生活方式，避免如焦慮、抑郁、憤怒這些情緒對心臟的不良影響；2、損害心臟的慢性疾病：對于損害心臟的慢性疾病，及時發(fā)現(xiàn)、治療達標；3、治療及預防心臟疾病：如果已經(jīng)有了心臟的損害，要在以上提到的生活方式改善、一定的危險因素管理的基礎上，針對性地治療心臟疾病，預防這個疾病不斷或者是快速地發(fā)展。這三個方面，其實就是保護心臟非常重要的措施。