實(shí)際上保護(hù)心臟最好的方法是從生活方式做起，將身體的各項(xiàng)指標(biāo)維護(hù)得比較健康。具體如下：一、注意生活習(xí)慣：1、保持良好情緒和體重：保護(hù)心臟最好方法應(yīng)該是保持良好的情緒和體重，當(dāng)人長(zhǎng)期處于焦慮或者抑郁的情緒時(shí)，會(huì)影響心臟，稱為心身疾病，心理的疾病長(zhǎng)期不治療會(huì)引起身體疾病。冠心病就是一種身體疾??；2、合理膳食：需要健康飲食，低鹽、低脂、低油、低糖。不要攝入過多，吃得不要過多、過飽；3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：做體育鍛煉，增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)儲(chǔ)備，保持好體重、體脂，運(yùn)動(dòng)起到非常重要的作用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，即使患上心臟病，代償能力和康復(fù)能力也會(huì)遠(yuǎn)優(yōu)于沒有開展規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人。二、注意觀察指標(biāo)：要想保護(hù)心臟，就要保護(hù)血管，血管的保護(hù)需要去關(guān)注血壓、血脂、血糖、尿酸的水平，以上4項(xiàng)指標(biāo)如果正常，在非常理想的范圍內(nèi)，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降到最低。