手腕骨折以后要循序漸進(jìn)地逐步增加腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍以及訓(xùn)練強(qiáng)度。手腕骨折是一個(gè)非常復(fù)雜的骨折，骨折以后常需要長時(shí)間固定，或者手術(shù)以后長時(shí)間制動(dòng)，容易引起腕關(guān)節(jié)僵硬。腕關(guān)節(jié)如何才能夠保持其柔韌性以及良好的活動(dòng)范圍、避免腕關(guān)節(jié)僵硬。對(duì)于早期術(shù)后2周，一般建議在腕關(guān)節(jié)固定的前提下，增加肩肘以及手的各掌指關(guān)節(jié)、各指間關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，避免相鄰關(guān)節(jié)的僵硬。術(shù)后4周左右，要開始增加腕關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)以及前臂的旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，逐步開始增加腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。手術(shù)6周后可以拆除外固定支具以后，逐步增加腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍至正常范圍。6-12周要在無痛的情況下，完成全腕關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的基礎(chǔ)上，增加適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練。早期可以通過一些投擲飛鏢、推墻以及投球的動(dòng)作來恢復(fù)腕關(guān)節(jié)屈伸以及一些橈偏、尺偏及腕關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。到了后期，可以增加腕關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練，借助一些比較輕的器械如啞鈴，完成一些腕關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然不同情況不同分析，具體情況要根據(jù)每個(gè)人的病情決定，建議患者要定期到正規(guī)醫(yī)院找主診大夫定期復(fù)查，根據(jù)自己的傷情以及恢復(fù)情況，進(jìn)行安全有效的康復(fù)訓(xùn)練。