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痛風(fēng)可以吃芝麻嗎

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 劉愛華 主任醫(yī)師
痛風(fēng)患者可以吃芝麻,但是芝麻本身屬于中嘌呤含量的食物,所以痛風(fēng)急性發(fā)作期的患者不建議食用。且芝麻本身的脂肪含量比較高,而痛風(fēng)患者多伴有血脂代謝異常的情況,所以對于患者而言,不建議一次過量的食用芝麻,如果過量食用,可能會導(dǎo)致血脂的進(jìn)一步升高,緩解期或者慢性期的患者可以適當(dāng)?shù)?、有控制的吃芝麻類的食品。芝麻的營養(yǎng)較為豐富,其中脂肪含量占到50%以上,蛋白質(zhì)含量在20%左右,還含有豐富的膳食纖維以及維生素、礦物質(zhì)。芝麻當(dāng)中的脂肪主要是以油酸和亞油酸為主,多是不飽和脂肪酸,對人體較為有益。芝麻的蛋白質(zhì)成分多是人體必需的氨基酸,在人體當(dāng)中不能合成,這些蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值可以與雞蛋、瘦肉媲美。芝麻當(dāng)中含有豐富的鈣、磷等礦物質(zhì),同時脂溶性的維生素含量也比較多,包括維生素A、維生素D、維生素E等。芝麻當(dāng)中含有芝麻木聚糖,它和維生素E均具有較強(qiáng)的抗氧化作用,能夠抑制膽固醇的形成,促進(jìn)乙醛的分解,對于防止器官老化,預(yù)防動脈硬化都有一定的益處。
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