芝麻補(bǔ)鈣，芝麻中含有的鈣成分還比較高，100g牛奶所含有的鈣成分大約是100mg，芝麻中大概含有800mg。所以用芝麻進(jìn)行補(bǔ)鈣可取，但是僅補(bǔ)鈣還不夠，還應(yīng)該多曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)殁}的吸收需要維生素D的幫助，正常情況下維生素D是以無(wú)活性的骨化醇，存在于表皮下，經(jīng)過(guò)紫外線照射激活，再經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟兩次羥化，形成1-25雙羥D3。這時(shí)的維生素D才具有活性，才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上，幫助機(jī)體鈣的吸收、所以在患者發(fā)生缺鈣或者是骨質(zhì)疏松、佝僂病的時(shí)候，單純補(bǔ)鈣效果并不好，應(yīng)該加用活性維生素D。如果是在南方冬季陽(yáng)光比較少的情況下，曬太陽(yáng)的時(shí)間不足15分鐘，就應(yīng)該加用活性維生素D，以幫助鈣的吸收。對(duì)于中老年患者，使用芝麻來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣的同時(shí)，也應(yīng)該注意患者血脂的水平。如果血脂含量過(guò)高，不建議用芝麻進(jìn)行補(bǔ)鈣，因?yàn)橹ヂ榈挠椭煞痔撸菀自斐裳奈蓙y。