患者在腰椎間盤突出的急性發(fā)作期，通常絕對禁止轉(zhuǎn)呼啦圈。如果處于急性期再轉(zhuǎn)呼啦圈，很有可能導(dǎo)致突出的癥狀進一步加重。如果腰椎間盤突出癥狀緩解以后，可以在腰椎間盤突出的康復(fù)期，選擇轉(zhuǎn)呼啦圈，以進行腰部肌肉的訓(xùn)練和腰部肌肉力量的靈活性訓(xùn)練。同時可以選擇小燕飛、五點支撐法加強腰背部肌肉力量的訓(xùn)練，此類訓(xùn)練方式可能要比轉(zhuǎn)呼啦圈對于腰椎間盤突出更有幫助，同時加強腰背部肌肉力量的訓(xùn)練，起到預(yù)防、治療和延緩腰椎間盤突出癥發(fā)作的作用，可能比呼啦圈更加有效。腰椎間盤突出主要為腰椎的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致腰椎里面的髓核組織突出，壓迫和刺激的神經(jīng)根所引起的腰痛、腿痛，腿麻的癥狀。如果出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，治療原則是應(yīng)該絕對臥床休息2周。通常80%以上的腰椎間盤突出患者通過臥床休息2周，可以得到明顯的緩解。目前較新的指南不是稱為絕對臥床，但是在2周以內(nèi)以臥床休息為主，可以適當(dāng)帶著腰圍下床活動，進行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。