收藏 手機看

分享

轉(zhuǎn)呼啦圈對腰椎間盤突出癥有好處嗎

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
轉(zhuǎn)呼啦圈進(jìn)行鍛煉,對腰椎間盤突出癥治療有一定的效果,但需要與其他的方法結(jié)合起來,才更加有效。呼啦圈轉(zhuǎn)動時,主要使腰椎進(jìn)行旋轉(zhuǎn)、搖擺,會增加腰椎周圍肌肉的強度,有助于保持腰椎的穩(wěn)定性。但如果對腰椎不穩(wěn)定的患者,頻繁進(jìn)行此類旋轉(zhuǎn)運動,并不有利于腰椎間盤突出癥的治療。所以要根據(jù)自身的情況,適當(dāng)選擇合適的鍛煉方法。腰椎間盤突出癥治療中,康復(fù)鍛煉非常重要,如小燕飛、三點支撐、五點支撐以及游泳、瑜伽鍛煉,都有利于腰椎肌肉的增加,可以增加肌纖維直徑,增加肌肉的體積,從而減少骨質(zhì)增生,減輕腰椎間盤的壓力,避免椎間盤向后繼續(xù)突出損傷神經(jīng)??梢赃M(jìn)行適量運動,如慢跑,或其他引體向上、牽引等治療,都有利于腰椎間盤突出癥的治療。但如呼啦圈類運動,要根據(jù)自身的情況適當(dāng)選擇,避免加重腰椎損傷的情況,一切都以腰部癥狀為主要判斷標(biāo)準(zhǔn)。
相關(guān)視頻