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轉(zhuǎn)呼啦圈治腰椎間盤突出嗎

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)腰椎間盤突出癥的治療療效甚微,要通過科學(xué)規(guī)范的治療使腰椎間盤突出對(duì)于神經(jīng)的壓迫不再明顯,具體如下:1、保護(hù)腰椎:腰椎間盤突出一定要注意適當(dāng)保護(hù),要減少腰椎損傷因素,不要長(zhǎng)時(shí)間地伏案工作,避免彎腰持重或搬運(yùn)重物,不要長(zhǎng)時(shí)間駕駛汽車,或者做超出身體負(fù)荷的體育鍛煉,如舉重等,減少腰椎間盤的負(fù)荷應(yīng)力,避免出現(xiàn)損傷;2、局部熱敷:通過熱敷等局部熱效應(yīng)治療,緩解肌肉的痙攣、促進(jìn)血運(yùn),能夠改善腰椎的生理曲度;3、功能鍛煉:應(yīng)該多主動(dòng)進(jìn)行腰椎肌肉的功能鍛煉,如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、游泳以及瑜伽等鍛煉,可以很好地保護(hù)腰椎穩(wěn)定功能,增加肌纖維的直徑,增加腰椎核心技術(shù)的力量,夠延緩腰椎間盤的退變,避免對(duì)神經(jīng)根和其他組織的壓迫。轉(zhuǎn)呼啦圈通過腰椎的旋轉(zhuǎn),可能對(duì)腰椎的活動(dòng)度有所改善,但對(duì)于肌肉的專項(xiàng)訓(xùn)練益處不大。如果是正常的人,可以進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng),對(duì)于腰椎間盤突出癥的病人要多主動(dòng)進(jìn)行其他鍛煉,使腰椎間盤的應(yīng)力負(fù)荷減輕,從而延緩?fù)俗兯俣取?
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